Diese beruhigenden Tonaufnahmen von einem Heiler aus Brooklyn sind der Schlüssel zur Gesunderhaltung im Urlaub

Stellen Sie sich Folgendes vor: Flugzeug im Leerlauf auf dem Rollfeld, Flugbegleiterin krächzt in den Lautsprecher, noch Meilen vor dem Schlafengehen (oder Abheben). Werfen Sie eine winterliche Erkältung und ein stimmliches Kleinkind drei Reihen zurück, und es ist genug, um Sie an den Rand des Schreiens zu bringenSeinfeld-ian 'Gelassenheit jetzt!' In der Episode von 1997 brüllt George Costanzas Vater Frank das Mantra hinten in einem Taxi, bevor er die Hintergrundgeschichte erklärt: „Der Arzt hat mir eine Entspannungskassette gegeben. Wenn mein Blutdruck zu hoch wird, sagt mir der Mann auf dem Band, ich solle sagen: ‚Gelassenheit jetzt!‘ “ Aber während das Schlagwort im Umlauf ist – einen einst sanften Kramer an den Rand zu treiben – stellt sich heraus, dass es eher eine Notlösung ist als eine Lösung. „Später Wahnsinn“, sagt ein Charakter mit einer wahnsinnigen Warnung.

Zwei Jahrzehnte später, mit einem aufgewühlten Nachrichtenzyklus, der die tägliche Angst schürt, verschreibt die aktuelle Ader der Selbstfürsorge eine andere akustische Freigabe: Klangbäder. In Meditationszentren, Vinyasa-Studios und Wellness-orientierten Reisezielen (MNDFL und Sky Ting in Manhattan; Los Angeles’s Love Yoga und das Native Hotel) praktizieren Praktizierende wie Nate Martinez schaffen strukturierte Klanglandschaften mit Instrumenten wie Klangschalen, Gongs und Stimmgabeln. Die Sitzungen transportieren – aber nur, wenn Sie sich selbst dorthin transportieren können. „Die Antwort, die ich von den Leuten bekommen habe, ist: ‚Ich wünschte, ich könnte dich verkleinern und in mein Ohr stecken‘“, sagt Martinez lachend. Obwohl es schwer ist, die persönliche Erfahrung zu toppen – die widerhallenden analogen Wellen haben eine Möglichkeit, mentales Geschwätz zu durchdringen –, ist er auf einem würdigen Ersatz gelandet: einer gerade gestarteten Reihe von Tonaufnahmen namens Eine Welle . Die ersten zwei, „Entspannen“ (10 Minuten) und 'Klarheit' (20 Minuten), verankern Sie einen wachsenden Katalog, dem Sie folgen werden.

Für den in Brooklyn lebenden Musiker, der neben seiner bicoastalen Heilpraxis ein Aufnahmestudio betreibt, stellte die Übersetzung von improvisierten Klangbädern in Audiodateien bestimmte Herausforderungen dar. mehr esoterische, New-Age-y, woo-woo-Aspekt“, erklärt Martinez. Mit anderen Worten, alles, was auch nur annähernd einer „Serenity Now“-Kassette nahe kommt, könnte eine reflexartige Entlassung auslösen. Aber in seinen Händen vereint das Klangerlebnis – eine fließende Improvisation, die sich ohne Rhythmus oder Reim entwickelt – die Intimität des Studiokontexts mit moderner Bequemlichkeit. „Das ist das Besondere an aufgenommenen Sounds: Sie gehen dorthin, wo sie hin müssen“, sagt er über die den Tracks innewohnende Flexibilität. „Im Idealfall befinden Sie sich in einem Raum, in dem Sie einen Moment Zeit haben, um abzuschalten und sich einzuschalten“, schlägt er vor. Aber er hat bereits Erfahrungsberichte von Kabinenarbeitern und in einem Fall von einem New Yorker erhalten, der auf einer festgefahrenen Autobahn feststeckte.

Dann könnte das langsam rollende 'Unwind' die Dinge herunterdrehen. Für diese Aufnahme reduzierte Martinez sein vielfältiges Instrumentarium auf BioSonic-Stimmgabeln und zeigte ihre höheren Töne sowie die weicheren Töne, die durch das Aufschlagen von Metall gegen Knie erzeugt werden. „Klarheit“ sprudelt und lebt vom Zusammenspiel der Koshi-Glockenspiele. „Sie haben eine höhere Frequenz, daher ist das Hörerlebnis ein bisschen aktiver“, sagt Martinez – obwohl das nicht bedeutet, dass jemand nicht zuhört und komplett ohnmächtig wird. Was absolut erlaubt ist. Die ganze Idee ist, einen einfachen Reset anzubieten, eine Möglichkeit, „einzugreifen und ein wenig Perspektive zu gewinnen“, fügt er hinzu, sei es eine ruhige Flucht im Gästezimmer bei Ihren Schwiegereltern oder eine Strategie zur Panikvermeidung während eine Zugverspätung. „Dieses 10-Minuten-Ding könnte zu einer Übung werden“, sagt er und fügt schnell hinzu, „aber Sie müssen es nicht einmal als Übung bezeichnen. Es könnte nur dein Moment sein.“

Awave Sound Meditationen von NTM Klangheilung: „Entspanne dich“, 5 $ und 'Klarheit,' $ 7, ntmsoundhealing.com