Das beste Yoga-Zubehör (jenseits der Matte), laut Top-Lehrern

Yoga – mit seiner Betonung auf Dehnung der Muskeln und Rumpfkonditionierung – ist vielleicht das beste Training des Sommers für einen geschmeidigen, geformten Körper. Und es wird noch besser, wenn einige der besten Yoga-Accessoires integriert sind. Während Sie nicht viel ausgefallene Ausrüstung benötigen, um Ihre Asanas auszuführen, können die richtige Matte und das richtige Zubehör Ihren Komfort, Ihre Ausrichtung und Ihre Motivation erheblich steigern – und so Ihre Praxis auf dem Weg verbessern.


Yoga- und SoulCycle-Lehrer aus Brooklyn Eve Lynn Churst , stellt zum Beispiel fest, dass eine gut gestaltete Matte ihr die Flexibilität gibt, verschiedene Positionen zu erkunden, und das Verletzungsrisiko verringert. „Gute Matten unterstützen unsere Praxis“, sagt sie. „Sie ermöglichen uns ein Kissen, auf das wir fallen können, etwas Halt zum Festhalten und eine Grenze, in der wir arbeiten können.“ Und das, fügt sie hinzu, helfe ihr, „sich so zu bewegen, wie mein Körper es will, ohne sich Sorgen machen zu müssen, etwas zu verletzen“.

Jenseits der Matte hilft andere Ausrüstung, Verspannungen abzubauen und dich auf ein Training vorzubereiten. Nachfolgend finden Sie das beste Yoga-Zubehör und die beste Ausrüstung, die Sie vor, während und nach Ihren Yoga-Sitzungen verwenden können, um Ihre Praxis auf die nächste Stufe der Effektivität zu bringen.

Aufwärmen vor dem Yoga

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen – entspannen Sie Ihren Geist, wärmen Sie Ihre Muskeln auf und atmen Sie einen erfrischenden Nebel ein, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen.

Um sich tiefer in sie zu versenkensvanasanaund Dreiecksposen, Tonal Coach aus Los Angeles Frances Flores wärmt sich oft mit ihrem Theragun Prime auf. „Wenn ich meine Muskeln aufwecken oder Verspannungen trainieren muss, ist das meine Lieblingsbeschäftigung“, sagt sie über das pulsierende Handmassagegerät.


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Vanessa Chu, Gründerin der Stretch’d Studios in New York, liebt sanfte Rückbeugen über einen Yogaring. „Es ist eine großartige Möglichkeit, die Wirbelsäule zu öffnen, bevor man Yoga praktiziert. Wir verbringen den größten Teil unseres Tages nach vorne gerundet, also ist es eine gute Möglichkeit, die Wirbelsäule zu entlasten, den Brustkorb zu öffnen und die typische Sitzhaltung am Schreibtisch aufzulösen.“

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Beim Yoga: Matten für jeden Bedarf

Für Halt und Komfort, Chelsea Jackson Roberts , Yogalehrerin bei Peloton, ist Mandukas sechs Millimeter dicker Pro Yoga Mat treu. „Dies ist die Matte, die ich am längsten hatte und mir gute Dienste geleistet hat – sie bietet das Polster, das Sie brauchen, um in stehenden, balancierenden Positionen geerdet zu bleiben.“


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Roberts fliegt oft mit der Handgepäckmatte von Lululemon, die „leicht ist und leicht gefaltet werden kann, um in eine Reisetasche, einen Rucksack oder einen Koffer zu passen“.

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Lululemon Carry Onwards Reisematte

LULULEMON

Equinox+ Yogalehrer Sho Higuchi ist ein Fan der feuchtigkeitsabsorbierenden Oberflächen von Liforme, insbesondere für Hot-Yoga-Sessions. „Wenn Sie jemals die Frustration verspürt haben, auf einer Matte auszurutschen, probieren Sie diese aus – sie bietet den besten Halt für ein schweißtreibendes Training“, sagt er.


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Liforme Yogamatte

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Gründer von Black Mat Yoga Eric Mosley mag die Wildlederoptionen von Toned by Baggedem, die sich 'auf schwarze Frauen und Männer mit erhebenden Affirmationen konzentrieren'.

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Fitness- und Yoga-Coach Annabelle Lemes schätzt eine kuschelige, übergroße Matte, ähnlich der von Gorilla, „wenn ich draußen auf der Wiese oder sogar auf einem Steg Yoga mache.“

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New Yorker Yoga-Trainer Sarah Otey , der in einem normalen (nicht-pandemischen) Jahr bis zu fünf Monate verreist, packt am liebsten die Microsuede-Matten von Nuprava ein. “Sie sind großartig für den Strand und maschinenwaschbar.”

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Um ihre Posen wirklich zu verlängern, Mitbegründer von Sky Ting Krissy Jones liebt die 80 Zoll lange Matte von JadeYoga. „Es ist extra lang, breit und dick – perfekt für große Menschen!“


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Während des Yoga: Essentials, die Ihre Praxis abrunden

Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder anspruchsvollere Posen meistern möchten, das richtige Zubehör – wie Riemen, Blöcke, Nackenrollen und ein Multitasking-Handtuch – kann alle Lücken in Ihrer Form schließen, Ihre Muskeln stärken und Sie auf dem Boden halten.

Um die Stabilität während der Sitzungen zu erhöhen, Nicci Micco , ein Ausbilder aus Burlington, Vermont, ist ein „großer Fan von Blöcken – um unter verschiedene Körperteile zu schlüpfen, um mehr Platz für unseren Atem zu schaffen“. Ihre Korkblöcke von Hugger Mugger haben abgerundete Kanten und „genau das richtige Gewicht – robust genug, dass Sie sich vollständig unterstützt fühlen, aber leicht genug, um sie zum Unterricht hin und her zu tragen“.

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Yogagurte, Keile und Nackenrollen können auch die Bewegungsfreiheit erhöhen – und ein feuchtigkeitsableitendes Handtuch ist das vielseitigste (und tragbarste) Accessoire von allen, sagt Chu. Sie verwendet eine Lululemon-Mikrofaser, um Schweiß abzutupfen, ihre Stirn zu wiegen und 'zur zusätzlichen Polsterung unter meinem Knie, um das Gelenk bei Ausfallschritten oder anderen gewichttragenden Positionen zu schützen.'

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Abklingzeit und Meditation nach dem Yoga

Denken Sie an Reinigung und Beruhigung: Wischen Sie Ihre Matte mit einem antibakteriellen Spray ab, rehydrieren und verjüngen Sie Ihren Körper und setzen Sie sich in eine sitzende Meditation, um Ihre Absicht für den Rest des Tages festzulegen.

Nach dem Yoga rollt Flores mit Yoga Tune Up Therapy Balls über Muskelkater für eine gezielte Tiefenmassage.

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Micco ist besessen von Samadhis Zafu-Kissen für beruhigende Meditationen im Sitzen. „Es ist mit Buchweizenschalen gefüllt, die sowohl fest als auch flexibel sind“, sagt sie.

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