Ändern Sie Ihr Leben, eine schlechte Telefongewohnheit nach der anderen

Wie viele Mädchen der späten 80er / frühen 90er Jahre bin ich aufgewachsenSüßes Tal hoch,Der Babysitter-Club, und der Judy Blume Kanon (Mit Sally J. Freedman als sie selbstist ein unterschätzter Klassiker). Wenn ich mir wirklich Gedanken darüber gemacht habe, könnte ich ein ganzes lesenBabysitter-Club„Super Special“ – die Dicken mit den weißen Decken – in einer Tageswohnung, bevor sie unter meinem ohnmächtig wirdBeverly Hills, 90210– Themenblätter. Manchmal mussten mich meine Eltern anflehenhaltlesen und meine sternförmigen Chicken Nuggets essen (obwohl ich angesichts dieser bescheidenen Prahlerei sicher sein kann, dass ich in vielerlei Hinsicht ein kleiner Idiot war).

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Ich war schon immer in Bücher verliebt und bin es immer noch. Aber in späteren Jahren habe ich immer weniger gelesen – denn das passiert einfach, wenn man erwachsen wird, einen Job bekommt und zwei Kinder hat, richtig? Genau genommen,falsch. Wie ich im ersten Halbjahr 2018 erfahren habe, lag es weder an meinem Job noch an meinen Kindern, dass ich nicht so viel las, wie ich wollte. Wirklich, es war meins, denn ich lud nachts allein neben meinem Kopf mein Handy auf, strahlte blaues Licht in meine Augenhöhlen und twitterte bis in die frühen Morgenstunden. Als ich diese üble Angewohnheit ablegte, brachen meine Nächte voller Möglichkeiten auf und zeigten mir, dass ich tatsächlich viel Freizeit hatte, um eines der Dinge zu tun, die ich am liebsten auf der Welt tue – lesen. Ein bisschen melodramatisch, aber wahr: Das nächtliche Aufladen meines Handys in der Küche hat mein Leben tatsächlich verändert.

Lassen Sie die Platte zeigen, dass ich kein Luddite bin – nicht einmal ein bisschen. Ich poste schamlos Instagram-Geschichten über die Ballettabende meiner Tochter. Vielleicht habe ich zu meiner Zeit ein oder zwei Rosé-Glas-Klinken Boomeranged gehabt oder auch nicht. Ich glaube, dass das Internet schön sein kann (und hilft, mehr als 20 Millionen US-Dollar für RAICES) und urkomisch (Gott segne The Borowitz Report), und Twitter kann buchstäblich eine Revolution auslösen (nämlich den Arabischen Frühling). Aber das Internet ist auch wie ein Freund, den man nur in kleinen Dosen tolerieren kann – giftig, stressig, nervig – der langsam aber sicher einen Coup über sein Leben inszeniert. Es hat meins getan.

Ich rechtfertigte es damit, dass ich mir sagte, dass ich in Nachrichten und oft online gearbeitet habe. Ich sagte mir, ichhattemein Telefon griffbereit zu haben und jede Nacht an meinem Bett aufzuladen – offiziell, weil ich wissen musste, ob es zum Beispiel eine staatliche Schließung gab; Inoffiziell rief mich meine Telefonsirene jedoch dazu auf, BuzzFeed-Quiz zu machen (zu meinem Leidwesen bin ich Carrie) und, besonders seit der Trump-Wahl, mit einem leichten Herzinfarkt durch Twitter zu scrollen. Als meine politische Wut ihren Höhepunkt erreichte, wuchs auch meine Sucht nach meinem Telefon.

Ende 2017 – während ich offensichtlich untätig auf meinem Handy saß – sah ich zu, wie drei Freunde ihre #52BücherIn52Wochen – eine Herausforderung, bei der, wie der Hashtag andeutet, ein ganzes Kalenderjahr lang pflichtbewusst ein Buch pro Woche gelesen und die „Reise“ online gestellt wird. Ich war beeindruckt von ihnen und auch neidisch und wünschte, ich hätte selbst mehr als eine mickrige 17 gelesen (was auf den ersten Blick nicht schrecklich ist, aber für einen lebenslangen Bücherwurm eher traurig ist). Diese Freunde und der Selbstverbesserungskomplex des neuen Jahres haben mich dazu inspiriert, mein Handy aus der Hand zu legen und mein erstes Buch des Jahres, Gretchen Rubins, in die Hand zu nehmenBesser als vorher,eine Studie über Gewohnheiten und wie Sie sie am besten brechen oder formen können, basierend auf Ihrer Persönlichkeit. Laut Rubins Metriken habe ich mich als Regelfragesteller und Rebell identifiziert, der dazu neigt, sich der Starrheit regelmäßiger Gewohnheiten zu entziehen und keine Selbstkontrolle zu haben – die Art, die ich brauche, um mein Telefon auf dem Nachttisch aufzuladen und nicht zu fressen darauf. Wenn ich die Gewohnheit aufgeben wollte, musste es alles oder nichts sein – ich musste die Versuchung beseitigen und sie in einem anderen Raum vollständig aufladen.

Ich hatte schon früher damit experimentiert, mein Handy in der Küche aufzuladen, war aber natürlich vom Wagen gefallen. Als ich neu anfing, steckte ich es etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen in die Küche (zu dieser Zeit hatte ich den ganzen Tag damit verbracht, entweder über die Nachrichten auf meinem Handy zu schreiben oder sie genau zu verfolgen). Ich habe bei Amazon einen altmodischen Wecker gekauft, damit ich weiß, wie spät es ist. Und schließlich ersetzte ich mein nächtliches Social-Media-Augenbluten durch ein echtes Live-Buch auf Papier (iBooks auf dem Familien-iPad hätten die Versuchung geweckt, das Web zu nutzen). Hier geschah die Magie. Anstelle von Trump-Tweets gab es Rupi Kaur-Gedichte; Nell Scovells urkomische Memoiren als (zumindest vorübergehendes) Gegenmittel zu den elenden Nachrichten von Harvey Weinstein; prickelnde lesbische Liebesgeschichten; und mindestens zwei Meghan Markle Biografien (nicht @me) kitzeln meine Phantasie. Shocker: Es ist unendlich besser für Ihre Psyche, Ihren Tag mit der Seele von Chimamanda Ngozi Adichie zu beenden, als mit der Hülle von Stephen Miller.

Fast ein halbes Jahr später habe ich 29 Bücher gelesen und fühle mich auf besondere Weise wieder wie ein Kind. Bei diesem Tempo schaffe ich es vielleicht bis 52, aber ich möchte mir kein zu hohes Ziel setzen. Es gibt noch weitere Vorteile: Meine Augen werden vom Lesen auf natürliche Weise müde, anstatt durch das blaue Licht meines Telefonbildschirms müde zu werden. Wenn ich aufwache, fühle ich mich im Allgemeinen gut ausgeruht – und weil ich nur wenige Sekunden nach dem Öffnen der Augen physisch nicht in der Lage bin, zum Telefon zu greifen, bin ich gezwungen, einige Momente mit meinen Gedanken zu verbringen, bevor ich in mein Outlook eintauche oder bevor ich eines von Meine Kinder erscheinen an meinem Bett und rufen meinen Namen.

Ich werde nicht so tun, als wäre ich bei meiner Telefonnutzung am Tag viel weniger gelassen. Es gibt Nächte, in denen ich an der Ladestation in der Küche verweile und kläglich eine letzte SMS schicke; Sechs Monate nach dieser Gewohnheit ist der Abschied von meinem Telefon immer noch ein süßer Kummer. Ich freue mich am Morgen total darauf zu sehen, was ich verpasst habe – Massentextketten über Ivanka Trump! Die neuesten Nachrichten von Timothée Chalamet! Aber ich habe festgestellt, dass Lesen mehr Lesen erzeugt: Wenn ich in der Schlange warte oder in der U-Bahn sitze, ziehe ich jetzt eher ein Buch heraus, als weiter im Kaninchenbau zu scrollen. Und lustigerweise hat sich der Kreis für mich geschlossen, als ich nachts mein Handy in der Küche auflade, was meine Liebe zu Goodreads verdoppelt, der nerdigen Social-Media-Plattform, auf der Benutzer ihre Buchrezensionen und Listen mit Lesewünschen teilen. Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen auf meinem Handy ist es, zu sehen, welche Bücher meine Freunde empfehlen – und ihnen zu sagen, dass ich gerade ein anderes gelesen habe.