Während sich das Coronavirus ausbreitet, können Sie Folgendes tun:

Da sich das Coronavirus oder COVID-19 weltweit verbreitet, ist es zu einem unvermeidlichen Gesprächsthema geworden, das unweigerlich zu einer Reihe wichtiger Fragen führt: Was können Einzelpersonen tun, um eine Ansteckung mit dem Virus zu vermeiden? Was hilft wirklich?


Während Coronavirus-Tests in den USA zu geworden sind weiter verbreitet , und Wissenschaftler arbeiten daran ein Impfstoff die in einem Jahr bis 18 Monaten fertig sein könnte, haben wir mit zwei Experten für öffentliche Gesundheit über wichtige Schritte zur Prävention gesprochen: Beth Virnig, PhD, MPH, Professorin für öffentliche Gesundheit, die unter anderem Epidemiologie an der Universität lehrt von Minnesota; und Steven Goodman, MD, MHS, PhD, Professor für Epidemiologie und Bevölkerungsgesundheit an der Stanford University. Da sich die Nachrichten täglich ändern, empfehlen sie Folgendes:

Wasch deine Hände

Experten sind sich einig, dass häufiges Händewaschen eine der wichtigsten Maßnahmen zur Verhinderung der Virusausbreitung ist. Konkret: „Hände oft mindestens 20 Sekunden lang mit Seife reinigen“, erklärt Virnig. Sie rät, im Kopf zu zählen, während man mit den Händen unter Wasser fährt oder „zweimal das Happy Birthday-Lied singt“. Und nicht nur zur Seife greifen: Goodman empfiehlt, gezielt zu einem antibakteriellen Reinigungsmittel zu greifen und beim Waschen „auf Nagelbetten, Fingerspitzen und Fingerzwischenräume zu achten“.

Selbstquarantäne, wenn Sie sich krank fühlen

„Bleiben Sie zu Hause, wenn es Ihnen nicht gut geht, und ermutigen Sie Ihre Freunde und Kollegen, dasselbe zu tun“, empfiehlt Virnig. Generell rät Virnig, Abstand zu anderen Menschen zu halten. Was weit genug ausmacht, die Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Halten Sie mindestens drei Fuß Abstand zwischen sich und jedem, der hustet oder niest.

Prinz Harrys Schwester

Sollten Sie anfangen, sich krank zu fühlen, sagt Goodman, dass Sie sich von öffentlichen Bereichen fernhalten sollten, um eine Ausbreitung der Krankheit zu vermeiden. „Wenn Sie leichte Erkältungs- oder Grippesymptome bekommen, gehen Sie nicht sofort zu Ihrem Arzt oder einer Gesundheitseinrichtung; Sie können nicht viel für Sie tun und Sie können sowohl andere als auch die Einrichtung selbst kontaminieren“, bemerkt er. „Wenn Sie ausgehen müssen, sogar in ein Geschäft, versuchen Sie, andere zu schützen, indem Sie sich von ihnen fernhalten, in Ihren Ellbogen husten oder niesen, vielleicht eine Maske oder Handschuhe tragen. Wenn Sie jedoch mehr als leichte Symptome entwickeln, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, suchen Sie sofort eine Behandlung auf.“


Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren

Goodman rät davon ab, Gesicht, Augen, Nase und Mund zu berühren, da „Sie ein Virus mit einer einzigen Berührung übertragen können“. Während der Kontakt mit einer kontaminierten Oberfläche die Ausbreitung nicht sofort bestätigt, tritt eine Infektion auf, wenn Sie Ihre Augen, Ihren Mund oder die Innenseite der Nase berühren. 'Sie können sich auch anstecken, indem Sie infizierte Tröpfchen oder Viren einatmen, die durch Husten oder Niesen in der Luft schweben', sagt er, 'aber diese halten in der Luft nicht so lange wie auf Oberflächen.' Eine andere Lösung besteht darin, Ihre Umgebung mit Desinfektionstüchern abzuwischen, bevor Sie damit in Kontakt kommen.

Händedesinfektionsmittel mitnehmen

Obwohl das Waschen mit Wasser und Seife König ist, ist das Bestreichen der Hände mit Händedesinfektionsmittel eine praktische Methode für unterwegs. „Ich benutze Desinfektionsmittel nur, wenn ich keinen Zugang zu Wasser und Seife habe“, sagt Virnig. Die CDC empfiehlt ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis mit at mindestens 60% Alkohol (zum Beispiel hat Purell 70 %) und Goodman gibt hilfreiche Tipps zur richtigen Anwendung: „Das Virus stirbt nicht sofort bei Kontakt [mit Händedesinfektionsmittel]“, sagt er. „Sie müssen es mindestens 10 bis 15 Sekunden lang vollständig um Ihre Hände reiben, mit besonderer Aufmerksamkeit auf Ihre Fingerspitzen, Fingernägel und Zwischenräume zwischen den Fingern. Ihre Hände sollten nach 15 Sekunden noch nass sein. Ein bloßer Wisch mit einem Alkoholtupfer, der fast sofort trocknet, reicht nicht aus.“


„Übrigens“, fügt er hinzu, „ab 99% Alkohol funktioniert nicht so gut; die 20-40% Wasser, die in den Händedesinfektionsgelen enthalten sind, werden benötigt, um die Viren am besten abzutöten.“

Besorgen Sie sich das Nötigste

Über die Handseife hinaus empfiehlt Virnig, Ihr Zuhause mit ein paar wichtigen Dingen zu versorgen. „Ich würde dafür sorgen, dass Sie zumindest ein wenig zu essen im Haus haben, falls Sie sich entscheiden, ein paar Tage zu Hause zu bleiben“, sagt sie. Denken Sie beim Großkauf daran, dass chirurgische Masken nicht ganz oben auf der Liste stehen müssen. „Die Standard-OP-Masken aus Papier in den Nachrichten haben für gesunde Menschen praktisch keinen Schutzwert“, erklärt Goodman. „Allerdings können Menschen mit Erkältungs- oder Grippesymptomen – auch wenn sie die Ursache nicht kennen – das Husten oder Niesen der Tröpfchen in die Luft verhindern, die andere infizieren.“ Ansonsten sind Masken am wichtigsten für Mitarbeiter des Gesundheitswesens um kranke Menschen zu kümmern.