8 Wege, um eine Trennung im Big Apple zu überwinden

Egal, ob es sich um eine jahrelange Beziehung oder eine kurze, intensive Affäre handelt, eine Trennung zu überwinden kann eine schmerzhafte Angelegenheit sein. Dieser Schmerz, den Sie fühlen? Es ist nicht alles in deinem Kopf – die Erfahrung der Ablehnung durch eine ehemalige Flamme wurde gefunden aktivieren die gleichen neurologischen Bahnen, die beim Berühren einer heißen Sonde ausgelöst werden. Also lass dich ein bisschen locker, vielleicht nimm ein Tylenol (ein anderes) lernen zeigt, dass die Einnahme von Paracetamol helfen kann, Herzschmerz und soziale Schmerzen zu lindern) und machte sich daran, dieses gebrochene Herz zu reparieren.


Wie geht das am besten? Verdrahten Sie Ihr Gehirn neu. Studien haben gezeigt, dass der Teil Ihres Gehirns, der mit glücklich machendem Dopamin überflutet wird, wenn Sie verliebt sind, der gleiche Teil des Gehirns ist, der von Dopamin überflutet wird, wenn Sie eine stark süchtig machende Droge wie Kokain oder Nikotin einnehmen. Beende die Beziehung und du wirst wahrscheinlich einen Entzug durchmachen. Um dem entgegenzuwirken, besteht das Ziel darin, diesen alten Pfad zu lösen und durch Wiederholung, fokussierte Aufmerksamkeit und das Erleben neuer Reize einen neuen zu etablieren. Klingt kompliziert? Es ist. Ein bisschen. Aber es kann auch richtig Spaß machen. Vor allem, wenn Sie im Big Apple leben (oder besuchen).

Hier acht Möglichkeiten, dieses gebrochene Herz zu heilen:

eigene Augenbrauen wachsen lassen

LoslassenVerhaltenstherapeuten sagen, dass eine entscheidende Komponente für das Weitermachen nach einem Verlust darin besteht, zu lernen, unerwünschte oder schädliche Gedanken und Gefühle loszulassen. Auch wenn das Stillsitzen mit deinen Gedanken eines der letzten Dinge sein könnte, auf die du Lust hast, vertraue den Experten und steige auf den Meditationszug an einem Ort wie MNDFL , Inscape-Meditation , oder Drei Juwelen , das einzigartige Klassen wie Mind Like a Cloud anbietet und sich speziell auf das Loslassen aller Anhaftungen und das Greifen nach Geist und mentalen Formationen konzentriert.

Ersetze das Gefühl, gebraucht zu werdenEin Teil des Trennungsschmerzes kann von dem Gefühl herrühren, von jemandem nicht mehr gebraucht zu werden. Drehen Sie diese Gedanken um, indem Sie sich freiwillig engagieren. Melden Sie sich für ein paar Schichten bei der Heilige Apostel Suppenküche ; ehrenamtlich bei Geplante Elternschaft ; Lesen unterrichten bei Alphabetisierungspartner Inc ; oder sogar eine Ausbildung als Hospizhelfer durch die Visiting Nurse Service of New York . Indem Sie anderen geben, geben Sie sich selbst und formen Ihre traditionellen Belohnungswahrnehmungen, wo Sie Ihre „Liebe“ und Ihren „Zweck“ finden, um.


WeinenEin guter, kathartischer Schrei könnte genau das sein, was der Arzt verordnet hat. Wenn Sie sich jedoch festgefahren fühlen oder Hilfe benötigen, um die Tränen und die Heilung beginnen zu lassen, kann ein Besuch beim Akupunkteur ein guter Anfang sein. Sowohl Erstpatienten als auch erfahrene Patienten der Praxis haben Tränen als Nebenwirkung der Behandlung angegeben. Die winzigen Nadeln setzen Energie im Körper frei, die dazu führen kann, dass Abwehrkräfte fallen und Tränen fließen. Obwohl es in New York City viele großartige Orte für Akupunktur gibt, ist der Praktiker Soo Mi-Hwang ist ein Guru für Verhaltens- und Emotionsmanagement.

Gesund ernährenEs ist üblich, nach einer Trennung den Appetit zu verlieren. Aber Selbstfürsorge ist der Schlüssel und eine gute Ernährung ist ein Eckpfeiler, um mit der Heilung zu beginnen. Gönnen Sie sich ein gesundes Mittagessen im neu eröffneten Jean-Georges abcV ; Genießen Sie eine gesunde braune Reispfanne bei Nix ; oder kommen Sie bei den Gesundheitsbewussten vorbei Groschen für einen süßen Muntermacher wie den Chia-Pudding, Love Toast oder eine seiner hervorragenden Acai-Bowls. Wenn Sie mit Ihrer Mittagspause effizient sein möchten, besuchen Sie das 2-in-1-Yogastudio-Café Jivamuktea , das sich auf die Verbindung von Körper und Geist spezialisiert hat. Probieren Sie je nach Lust und Laune eine der köstlichen Gemüseplatten oder einen Smoothie wie den Enlightened oder Wisdom. Wenn Sie Spaß aus erster Hand haben, gehen Sie mit einem glutenfreien Familienbackkurs oder einer Sitzung mit entzündungshemmendem Essen für Langlebigkeit und Vitalität aufs Ganze bei Natürliches Gourmet-Institut .


ÜbungEin guter Schweiß kann die gleiche Wirkung haben wie ein Antidepressivum [[ist das wahr? Ich weiß, dass die Leute das sagen, aber gibt es eine Studie, die das belegt?]]. Melden Sie sich für einen Kurs an bei Rumpelboxen (ein Boxsack ist immer eine gute Möglichkeit, angestauten Frust abzubauen), gehen Sie mit einer privaten Session aufs Ganze das Hundepfund , gehen Sie sanfter vor bei East River Pilates , oder entscheiden Sie sich für eine spirituellere Route bei Die Klasse .

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Befreien Sie sich von alten ErinnerungenEs ist schwer, weiterzumachen, wenn Sie immer wieder physische Erinnerungen an Ihre alte Flamme sehen. Also lege (oder spende) besonders aufgeladene Erinnerungsstücke und erwäge, deinem Schlafzimmer eine Auffrischung nach der Trennung zu gönnen. Beginnen Sie damit, Ihre Laken auszuziehen und gehen Sie zu dem Favoriten der Französinnen Yves Delorme auf der Upper East Side, um ein neues Set (vielleicht mit einem brandneuen Monogramm) abzuholen. Vorbei kommen Raum von Mama Medicine und wähle ein paar Kristalle, um stagnierende Energie zu klären: Ein Citrinpunkt kann die persönliche Kraft stärken und Hämatit mit Drachenfeuerquarz kann negative Energien absorbieren. Schließlich ist das Geruchsgedächtnis besonders stark, also bringen Sie einen brandneuen Duft in Ihren Raum. Bergamotte ist eine besonders gute Wahl, da ihr sowohl antidepressive als auch beruhigende Eigenschaften nachgesagt werden; Entscheiden Sie sich für ein Öl oder eine Kerze von Diptychon – sowohl das Eau Rose als auch das L’Eau de Néroli haben einiges von der Essenz.


Lenk dich abEine der besten Möglichkeiten, vorwärts zu kommen, besteht darin, das Radfahren in der Trennung und in negativen Gedanken zu vermeiden, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, abzulenken, abzulenken, abzulenken. Glücklicherweise ist New York der beste Ort der Welt für diese Aufgabe. Tun Sie etwas, das Sie schon immer von Ihrer Bucket List streichen wollten. Nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit, um die versteckten Ecken des Metropolitan Museum of Art . Melden Sie sich für einen Spanischkurs an bei Idlewild-Bücher . Füllen Sie Ihren Kalender mit wöchentlichen Konzerten an Orten wie Baby ist in Ordnung . Machen Sie eine Eistour durch die Stadt.

Viel lachenWie der große Mark Twain erklärte: „Gegen den Angriff des Lachens kann nichts bestehen.“ Also geh zum Aufrechte Bürgerbrigade und sehen Sie sich die urkomischen Shows an den Standorten Chelsea und East Village an. Oder noch besser, nehmen Sie am Spaß teil, indem Sie sich für einen der Improv 101-Kurse anmelden. Außerdem, wer weiß, vielleicht triffst du am Ende einfach jemanden, der dich die ganze Zeit zum Lachen bringt. Sag niemals nie.